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“Tante persone mi chiedono qual e’ il mio segreto: io sono sempre giovane. Ogni giorno trovo il tempo per uscire da me stessa e armonizzarmi con la musica, dimenticando tutti i miei problemi, lasciandomi lo stress accumulato, trascorrendo 1 o 2 ore nell’armonia dell’esercizio con la musica. Ogni giorno ho scelto di dedicarmi 1 o 2 ore nelle quali combino la musica con l’esercizio fisico. Cosa risolvo ? Creando un’armonia di suoni e movimenti, mi rilasso, lasciando tutti i problemi alle spalle. La gente scappa proprio dal suo supremo bene quando rifiuta di collaborare e seguire i programmi di danza ed aerobica asserendo che non sono in grado di sostenere tale ritmo. Falso, in realtà e’ solo una scusa che non regge. Il primo ed il più grande vantaggio dello sport e’ quello che favorisce la psiche. La danza aerobica ti aiuta a scaricare la negatività della giornata e in questo modo di mantenere uno stato di appagamento. Questa e la cosa piu’ importante: ovvero lasciare le negatività che possono consumare la tua anima. Le negatività sono quelle che ti fanno invecchiare rapidamente, ti ammalano e poco a poco senza che ti renda conto diventi in un’altra persona. Vecchia, malata e triste. Le scansioni del cervello hanno dimostrato che pur facendo eserciti fisici, si stimolano numerosi centri nervosi rilasciando così la dopamina, l’ormone che ci rende felici. Inoltre, gli esercizi migliorano la circolazione, compresa quella che ha a che fare con il cervello e portano una quantità, significativa, di ossigeno al centro nervoso. Gli studi durati un periodo di 21 anni all’Albert Einstein College of Medicine di New York hanno scoperto che le persone che frequentano le attività di danza ed aerobica coreografata sono più propense a prevenire le perdite di memoria e le affezioni di demenza come l’Alzheimer. I ricercatori hanno scoperto che il ciclismo, nuoto, golf, come tutti gli sport ripetitivi non hanno risultati nella prevenzione della malatia dell’Alzheimer. Il risultato e’ molto chiaro: cosi mantieni la giovinezza. La giovinezza viene da dentro e i pensieri si stampano sul tuo viso quando vai a dormire con tutti i problemi e le negatività della giornata. Invece puo’ risolvere tutto con una lezione di aerobica e vai dormire tranquillo nel mondo della felicita’ .Il benessere della anima e il primo e principale segreto della giovinezza. Tanti pensano che basta muoversi un poco ed hai fatto lo sport.
Ricordati sempre: Ogni cosa, ogni movimento ha il suo risultato. Se fai qualsiasi cosa, avrai quello che viene fuori. Nello sport adesso, nei nostri tempi si sa molto bene come fare per ottenere i risultati .
Comincia a fare sport ! Comincia fare danza aerobica , danza sportiva! Questa cosa salvera’ il tuo corpo e la tua mente ! Tanti pensano che la sera gia’ sono cosi stanchi che non possono andare anche in palestra, però loro non sanno che dopo un allenamento tutta la stanchezza va via. Vieni stanco e vai via riposato e pieno di energia !”
Dottoressa Nadejda Mitescu
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