Sport e Benessere a cura della Dott.ssa Nadejda Mitescu

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Come fare per stare bene ? Tanti di noi se lo domandano. Dietro di una alimentazione corretta c’e’ sempre un lavoro fisico. Il corpo umano non e’ stato creato per stare seduti dietro un computer a muovere solo le dita. Il nostro corpo e stato creato per un lavoro fisico e si mantiene in forma da solo se utilizziamo il nostro corpo in questo senso. Ci sono anche altri fattori che sono importanti, per esempio la mente. Il modo di pensare, il modo di usare lo spirito. Tutto questo si rifletta sul nostro corpo. Per quanto riguarda il lavoro fisico, attualmente siamo costretti a farlo in una palestra, ed e’ la cosa peggiore in quanto la maggior parte delle persone che vanno in palestra si allenano da soli, senza sapere quello che fanno e soprattutto quello che vogliono ottenere.

In questo modo non si puo’ ottenere alcun risultato 

Tante persone ‘guardano’ a determinati allenamenti solo se questi ultimi  offrono un relativo piacere. Sbagliato. Non si ottiene alcun risultato se ci alleniamo solo con alcuni attrezzi, bisogna avere un consiglio in adeguato ed utilizzari attrezzi che aiutano il nostro corpo. Nel settore del benessere ci sono stati sostanziali passi avanti che ci permettono di conoscere e dettagliatamente come utilizzare lo sforzo fisico anche in palestra per ottenere risultati soddisfacenti. Esperienza ha dimostrato che il piu grande sviluppo si ottene quando si lavorano tutte le qualita motrice insieme  e si usa il antrenamento functionale.

Quali sone le qualita’ motrici ?

• La forza
• velocita’
• la resistenza cardiovascolare
• la flessibilita’
• equilibrio
• lacoordinazione
• l’agilita’

Abbiamo anche qualita’ psicomotrici come :

• Simmetria
• L’amidestro
• lateralità
• limitazione
• la coordinazione braccia e piedi

E’ essenziale ai fini di un risultato che possa soddisfare il proprio corpo solo se si utilizzano determinate qualita’ come quelle sopra elencate.

Tanti pensano che per stare bene fisicamente basta solo la forza  e per questo si allenano solo sollevando pesi. Pero’ questi ultimi non sanno che un lavoro solo di forza porta a consumare tutte le qualita’ motrici. Il corpo deve avere una flessibilita’, deve avere equilibrio e coordinazione.

Infine lo sforzo fisico rimane fine a se stesso se non viene abbinato alla flessibilita’.

Nadejda Mitescu

Maestra dello sport

International Aerobic presenter

Licenziata  alla Accademia Nazionale d’Educatione Fisica e dello sport

Master Personal Trainer